Сахар - это чистые, насыщенные энергией калории без питательных веществ, имеющихся в цельных продуктах. Сахар вызывает сильное привыкание. Не надо одержимо избегать подсластителей, но надо держаться подальше от продуктов, в которых они преобладают. Не пользуйтесь искусственными низкокалорийными подсластителями. Просто еще раз хочу сказать, что без сахара живется очень замечательно, надо пробовать!